Como é viver nos países mais felizes do mundo? O segredo está no estilo de vida nórdico.

Por mais de uma década, os países nórdicos — Finlândia, Dinamarca, Islândia, Suécia e Noruega — lideraram o Relatório Mundial da Felicidade, uma publicação anual produzida pela Universidade de Oxford, Gallup e a Rede de Soluções para o Desenvolvimento Sustentável da ONU.

Essa posição sustentada nos convida a questionar como é a vida cotidiana nessas sociedades que priorizam a igualdade, a eficiência institucional e o bem-estar emocional em detrimento da competição ou do individualismo.

Segundo especialistas como a psicóloga Marlene Sagen Bru, da Universidade de Oslo, a liderança nórdica nos índices de felicidade se baseia em múltiplos fatores estruturais e culturais:

Apesar desses indicadores, Sagen Bru ressalta que os desafios sociais persistem, especialmente para aqueles de culturas mais abertas ou espontâneas.

Um dos pilares culturais das sociedades nórdicas é a chamada Lei de Jante, um código de conduta não escrito que desencoraja o individualismo extremo e o desejo de se destacar.

Originária da literatura escandinava, essa regra tácita afirma que ninguém deve se considerar superior aos outros ou destacar publicamente suas conquistas.

Este princípio pode impactar decisões pessoais e profissionais. O empreendedor norueguês Erik Olsen conta como seus colegas reagiram com ceticismo quando ele decidiu deixar seu emprego estável para abrir seu próprio negócio. "A estabilidade é tão valorizada que qualquer desvio pode ser mal visto", diz ele.

O inverno nos países nórdicos significa dias extremamente curtos, ou até semanas, sem luz solar, especialmente em regiões próximas ao Círculo Polar Ártico. Isso pode ter efeitos adversos na saúde mental, como a depressão sazonal. No entanto, esse período contrasta com uma explosão de vitalidade conhecida como våryr (febre da primavera), quando a chegada do sol transforma o humor coletivo e a vida ao ar livre floresce.

Zina Marpegan, uma jovem argentina que mora em Helsinque, diz que sua qualidade de vida melhorou substancialmente quando adquiriu uma jaqueta adequada para o frio extremo. "O clima obriga você a se adaptar, mas também te recompensa com um verão inesquecível", resume.

A interação social nos países nórdicos é geralmente marcada por laços estáveis ​​e uma forte valorização da privacidade. Os encontros tendem a ocorrer em espaços íntimos e entre conhecidos, em vez de em espaços públicos ou com novas pessoas.

Isso se deve a fatores geográficos e históricos — como a baixa densidade populacional — e a normas culturais que desencorajam a exposição excessiva. "Estamos acostumados a não invadir nem ser invadidos", explica Sagen Bru. Soma-se a isso o efeito da Lei de Jante, que reforça a ideia de não se destacar nem se exibir demais.

O termo dinamarquês hygge representa um dos conceitos mais característicos do estilo de vida escandinavo. Embora seja frequentemente traduzido como "aconchegante", ele abrange uma filosofia de vida baseada no conforto emocional, na simplicidade e na conexão com o momento presente.

Paula Carrizo descreve hygge como “aproveitar a simplicidade, esquecer as preocupações e relaxar em casa”, uma experiência que pode incluir tudo, desde ler perto da lareira até compartilhar uma xícara de chá com amigos em um ambiente intimista e discreto.

Ao contrário de muitas culturas onde a comida é o foco da reunião, nos países nórdicos as atividades sociais são frequentemente organizadas em torno de esportes e contato com a natureza.

De acordo com o professor Ken Green, autor do estudo Esporte na Escandinávia e nos Países Nórdicos, quatro em cada cinco adultos participam de clubes esportivos, o que reflete a integração do exercício na vida cotidiana.

Caminhadas, ciclismo, esqui, banhos de gelo e saunas são atividades comuns , muitas vezes praticadas em grupos, e permitem interação social e introspecção.

O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é outro componente essencial do bem-estar escandinavo. O horário de trabalho geralmente é compatível com a vida familiar, especialmente para quem tem filhos. Além disso, licenças por estresse ou burnout são comuns e não são estigmatizadas.

"O bem-estar emocional é levado a sério. Ninguém espera que você trabalhe até a exaustão", diz Carrizo, que enfatiza a flexibilidade do sistema trabalhista.

Um dos elementos mais marcantes para quem migra para os países nórdicos é o alto nível de confiança nas instituições. Segundo os entrevistados, os políticos são percebidos como cidadãos comuns, acessíveis e responsáveis. A baixa corrupção e a eficiência do governo reforçam essa conexão.

“Pago meus impostos com prazer porque sei que estão sendo bem utilizados”, afirma Olsen, resumindo uma relação baseada na reciprocidade e na responsabilidade compartilhada entre cidadãos e Estado.

O modelo escandinavo de felicidade não se manifesta necessariamente em expressões visíveis de euforia ou entusiasmo. Em vez disso, baseia-se na previsibilidade, na calma e na confiança social. Segundo Olsen , essa estabilidade faz parte do contrato implícito da sociedade: "Se eu fizer as coisas corretamente, terei uma vida pacífica e sem incidentes."

Embora esse modo de vida possa envolver certos sacrifícios — como menos espontaneidade ou uma vida social mais contida — o resultado parece ser uma sociedade funcional, segura e, acima de tudo, estruturalmente feliz.

A Nação (Argentina) / GDA.

*Este conteúdo foi reescrito com auxílio de inteligência artificial, com base em informações do La Nación (GDA), e revisado pelo jornalista e um editor.