Исследование показывает: это время, когда мы наиболее счастливы
То, насколько мы удовлетворены, зависит от множества факторов. Довольно удивительным является время суток. Согласно британскому исследованию, в определенное время дня мы в среднем чувствуем себя счастливее, чем в другое.
Есть жаворонки и совы. Жаворонки любят рано вставать, чувствуют себя лучше всего утром и предпочитают рано ложиться спать вечером. Совы, с другой стороны, — совы; они по возможности дольше остаются в постели утром и по-настоящему активизируются только днем или вечером. Пока все так знакомо. Однако исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона (UCL), показало, что люди — независимо от того, являются ли они больше жаворонками или совами — по-видимому, счастливее утром, чем вечером.
Масштабное исследование психического здоровья: прекрасно утром, плохо вечером?В ходе исследования ежедневно в течение двух лет опрашивалось почти 50 000 человек. В течение дня они делали записи о своем психическом здоровье и благополучии. Также учитывались такие факторы, как возраст, общее состояние здоровья и наличие работы у людей.
На основе полученных данных исследователи смогли определить, что в среднем люди чувствуют себя лучше всего утром, а хуже всего — вечером. Настроение людей колебалось в течение дня и достигало самой низкой точки к вечеру.
Дни недели и времена года также играют роль.Но, похоже, не только время суток играет роль в состоянии нашего ума, но и день недели. Согласно исследованию, понедельники, вторники и пятницы были одними из самых счастливых дней, тогда как наименее удовлетворенными участники были в воскресенье. Это может быть связано с классическими воскресными страхами — страхом, который возникает в воскресенье по поводу следующей недели и приближающегося начала работы в понедельник, что может полностью испортить нам настроение.
И — неудивительно — люди, принявшие участие в исследовании, были счастливее летом, чем зимой. Изменения освещенности могут играть здесь важную роль, поскольку сокращение светового дня и короткие дни холодного сезона влияют на настроение многих людей, в крайних случаях приводя к зимней хандре или даже сезонной депрессии .
Хотите узнать, как лучше справляться со стрессовыми ситуациями? Вы ищете процедуры, которые помогут вам отключиться? Хотели бы вы наконец снова заснуть или спать всю ночь? Мы отвечаем на эти и другие вопросы в нашем PDF-досье.
По мнению британских исследователей, наиболее интересный вывод этого исследования, а именно тот факт, что люди часто испытывают наивысший уровень удовлетворения сразу после пробуждения утром, также может иметь физиологические причины. «Например, уровень кортизола — гормона, регулирующего наше настроение, мотивацию и тревожность — самый высокий сразу после пробуждения и самый низкий перед сном», — объясняют они.
Однако доктор Фейфей Бу из Университетского колледжа Лондона рассматривает еще кое-что: «Эта закономерность также может быть отражением времени суток, когда люди заполняли опрос, а не прямым следствием времени суток». Например, люди, которые чувствуют себя лучше по утрам, могут быть более мотивированы отвечать на вопросы в это время.
Принимая во внимание эти ограничения, ученый говорит: «Наши результаты действительно впечатляют, но их необходимо подтвердить дальнейшими исследованиями, которые учитывают эту потенциальную предвзятость».
мбл Бригитта
brigitte
