Врач общей практики Национальной службы здравоохранения делает одно дело в сентябре, чтобы бороться с зимними вирусами, охватившими Великобританию

Бывший врач общей практики Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) раскрыла единственную стратегию, которую она ежегодно использует для предотвращения зимних заболеваний. Это заявление было сделано после того, как Агентство по безопасности здравоохранения Великобритании (UKHSA) выпустило предупреждение о зимней рвоте.

За последние недели по всей стране резко возросло число случаев заболевания норовирусом . Эта болезнь, известная как «зимняя рвота», вызывает серьёзные желудочные симптомы, включая сильную тошноту и диарею. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов Великобритании (UKHSA) предупредило, что вирус «чрезвычайно заразен», и рекомендовало всем заражённым оставаться дома в течение 48 часов после исчезновения симптомов.

Бывший врач общей практики Национальной службы здравоохранения Рупа Пармар поделилась своим подходом к борьбе с вирусами. В своей статье для газеты The I она объяснила: «Никакой отдельный продукт питания или напиток не способен укрепить ваш естественный иммунитет; ключ к успеху — сбалансированное питание».

«Поэтому с сентября я сосредоточусь на том, чтобы «есть всю радугу» — разнообразное сочетание натуральных красочных, богатых питательными веществами фруктов, овощей и белков, чтобы получить широкий спектр всех витаминов и антиоксидантов, необходимых моему организму для борьбы с инфекцией».

Доктор Пармар признаётся, что отдаёт особое предпочтение тёмнолистным овощам, таким как шпинат и капуста. Она также упоминает об увеличении потребления витамина С и приёме добавок для укрепления иммунитета.

Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что продукты, богатые питательными веществами, могут помочь «поддерживать нормальную физиологию» и способствовать «здоровью».

В нём говорится: «Хотя наилучшим практическим способом предотвращения передачи вирусов по-прежнему остаётся соблюдение правил самосанитарии и принципов социального дистанцирования, укрепление иммунитета человека посредством употребления правильной пищи, содержащей сбалансированные питательные вещества, может дать существенные результаты в борьбе с вирусными инфекциями».

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно регистрируется около 685 миллионов случаев заболевания норовирусом. Это касается примерно 200 миллионов человек в возрасте до пяти лет.

По оценкам, этот вирус является причиной около 200 000 смертей в год, в том числе 50 000 детских. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), симптомы заболевания включают тошноту, рвоту и жидкий стул.

Дополнительные признаки, которые могут указывать на заражение норовирусом, включают повышенную температуру, головные боли, боли в животе или боли в конечностях. Всем, кто заразился этим вирусом, рекомендуется избегать посещения больниц и других медицинских учреждений.

Эксперт в области здравоохранения сообщил изданию Mirror: «Не ходите в школу, детский сад или на работу, пока не пройдёт два дня после выздоровления или диареи. Не посещайте других людей в больницах или домах престарелых, пока не пройдёт два дня после выздоровления или диареи».

Если у вас или вашего ребёнка развился норовирус, вы можете предпринять различные меры для облегчения симптомов и ускорения выздоровления. NHS рекомендует:

• Оставайтесь дома и старайтесь побольше отдыхать. Пейте много жидкости, например, воды или сока. Если вас тошнит, пейте небольшими глотками.
• Продолжайте кормить ребенка грудью или из бутылочки. Если его тошнит, попробуйте кормить его небольшими порциями чаще, чем обычно.
• Давайте детям, находящимся на искусственном вскармливании или на твердой пище, небольшие глотки воды между кормлениями.
• Ешьте тогда, когда вы чувствуете себя в состоянии, — это может помочь избегать жирной и острой пищи.
• Примите парацетамол, если вы испытываете дискомфорт — ознакомьтесь с инструкцией, прежде чем давать его ребенку.