Тысячелетний источник исцеления: снимает усталость, регулирует артериальное давление! Польза безгранична.

Эксперт-диетолог Бетюль Мерд отметила, что длительное употребление винограда имеет множество преимуществ, добавив: «Сбалансированное употребление винограда поддерживает здоровье сердца и может помочь регулировать артериальное давление».

Тысячи лет исцеления

Диетолог Бетюль Мерд, утверждающая, что каждый сорт винограда обладает своим уникальным ароматом, говорит: «Виноград — это фрукт, который добавляет красок прилавкам овощных лавок с приходом лета и напоминает нам о вкусных урожаях нашего детства; он приносит изобилие и здоровье».

Этот драгоценный фрукт, история которого насчитывает тысячи лет, славится не только своим восхитительным вкусом, но и полезными свойствами для организма. Виноград — сладкий фрукт с тонкой кожицей и сочной текстурой. Как и виноградная лоза, он прекрасно растёт в тёплом солнечном климате. Поэтому его собирают летом, когда он достигает максимальной зрелости. Виноград бывает разных цветов: белый, чёрный, красный и фиолетовый, и каждый сорт имеет свой уникальный вкус.

ПРИРОДНЫЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ

Его сладость обусловлена содержанием натуральных сахаров. Поэтому он одновременно даёт энергию и подслащивает вкус. Турция входит в число ведущих мировых производителей винограда. Такие провинции, как Маниса, Денизли и Измир, особенно в Эгейском регионе, занимают лидирующие позиции по производству как столового, так и сушёного винограда. Виноград, требующий тёплого климата, также успешно выращивается в Средиземноморье и Юго-Восточной Анатолии. Виноград имеет множество подвидов и подразделяется по назначению: столовый, сушёный и винный.

ВИТАМИН С, К, В6, КАЛИЙ, МЕДЬ, МАРГАНЕЦ...

Мерд объясняет, что виноград — это фрукт, дающий энергию благодаря высокому содержанию воды: «Количество антиоксидантов и сахаров в каждом сорте винограда может варьироваться. В частности, тёмный виноград богат фенольными соединениями. Что касается пищевой ценности винограда, то он является фруктом, дающим энергию благодаря высокому содержанию воды и натурального сахара».

«В 100 граммах свежего винограда содержится около 70–80 килокалорий. Он также богат минералами, такими как витамин С, витамин К, витамин В6, калий, медь и марганец, а также антиоксидантами, такими как ресвератрол и флавоноиды. Ресвератрол, соединение, содержащееся преимущественно в кожице винограда, в последнее время приобрел известность благодаря своему благотворному влиянию на здоровье сердца», — сказал он.

РЕГУЛИРУЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ И УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ

Мерд, утверждая, что виноград может поддерживать здоровье сердца и пищеварительной системы при сбалансированном употреблении, сказал: «Длительное и сбалансированное употребление винограда может принести следующую пользу. Он поддерживает здоровье сердца и может помочь регулировать артериальное давление. Он укрепляет иммунную систему. Он поддерживает пищеварительную систему и может быть полезен при запорах. Он способствует здоровью кожи и обладает омолаживающим эффектом, особенно у сортов с косточками. Он может давать энергию и снимать усталость. Однако, чтобы получить эти преимущества, виноград необходимо употреблять в необработанном, натуральном виде». Пакетированные фруктовые соки или засахаренный виноград не дают тех же преимуществ.

«Что касается того, что следует учитывать при употреблении винограда, то он полезен, но крайне важно контролировать размер порции. Чрезмерное употребление не рекомендуется, особенно людям с инсулинорезистентностью, диабетом или тем, кто стремится контролировать вес. Порцией свежего винограда можно считать примерно 15-20 виноградин (одну небольшую гроздь). Изюм же, напротив, богат сахаром, поэтому его следует ограничить одной столовой ложкой. Употребление винограда с продуктами, богатыми белком, такими как сырой миндаль или йогурт, помогает поддерживать более сбалансированный уровень сахара в крови», — сказал он.

(БПЛА)