Sağlıklı bir uyku için: İşte bu yüzden geceleri bu (rahat!) alışkanlığınızı hemen bırakmalısınız.
Hepimiz dinlendirici bir uykunun, sabahları dinlenmiş ve enerji dolu uyanmanın verdiği o hoş duygunun kıymetini biliriz. Ama bir alışkanlık, farkında olmadan bunu etkileyebilir.
Hepimiz için iyi bir gece uykusu paha biçilemezdir. Vücudumuza ve zihnimize ertesi güne yeni enerji toplamak için ihtiyaç duyduğu molayı verir. Ancak yaygın bir alışkanlık, dinlendirici bir gece geçirmenizi engelleyebilir.
Uyurken bu alışkanlıktan kaçınınBu uyku düzeni rahat gibi görünse de vücudunuz için iyi değildir, hatta uzun vadede performansınızı bile etkileyebilir. Bu alışkanlığın ne olduğunu ve ne gibi sonuçlar doğurabileceğini videodan öğrenebilirsiniz.
Kullanılan kaynak: ladbible.com
cpö Brigitte
brigitte
