Güneş kremi kullanırken güneş yanığına neden olabilecek beş yaygın hata

Güneş yanıkları , her yaz sağlık merkezlerine yapılan en önemli ziyaretlerden biri haline geliyor. Güneş yanığı riskleri hakkında sürekli artan bilgilere rağmen, birçok insanın vücudunda hala güneş yanığı olduğunu görmek için herhangi bir İspanyol plajında (veya yüzme havuzunda) dolaşmak yeterli. İspanya Dermatoloji ve Venereoloji Derneği'ne (AEDV) göre, İspanya'da son yıllarda %40 artışla en çok artan cilt kanseri türü cilt kanseri ve bunun sorumlusu da bu aylarda çok rağbet gören güneşten başkası değil.

Asıl hata, sağlıklı bir bronzluğun mümkün olduğunu düşünmektir. "Eczacılık açısından bakıldığında, güvenli veya sağlıklı bir bronzluk diye bir şey yoktur. Bronzlaşmak, hücrelerimizdeki DNA'nın zaten bir saldırıya uğradığının işaretidir. Hasar kümülatiftir ve kısa vadede her zaman görünür olmayabilir, ancak zamanla görünür hale gelir," diye açıklıyor Planet Skin'de eczacı ve kalite müdürü olan Karla Pires .

Sağlıklı bir bronzluk diye bir şey olmadığı için, bronzlaşmak için güneşe maruz kalmaktan kaçınmak önemlidir. Bu, pek çok insanın vazgeçmeye yanaşmayacağı bir şey olduğundan, alternatif olarak kendinizi güneş kremiyle uygun şekilde koruyabilirsiniz. Ancak yine de, sadece güneş kremi sürüp unutmak yeterli değildir, çünkü cilt yanıklarına neden olabilecek bazı yaygın hatalar vardır.

Güneş kremleriyle ilgili en yaygın hatalardan biri, yanıklara neden olabilecek kadar az kullanmaktır. Eczacı Gema Herrerías'ın "Cilt Bakımına Kesin Kılavuz" adlı kitabında açıkladığı gibi: "Güneş kremi doğru kullanıldığında etkilidir. Çok az sürmek, belirli bölgeleri kapatmayı unutmak, güneşe maruz kalırken tekrar sürmemek veya aşırı terleme gibi yaygın durumlar, koruyucu kapasitesini önemli ölçüde azaltabilir." Peki, gerekli miktar nedir diye sorabilirsiniz. Uzmana göre, güneş kremi filtreleri "ortalama büyüklükteki bir insanın yüzünü kaplamak için bir çay kaşığı veya tüm vücut yüzeyini kaplamak için altı çay kaşığına denk gelen, cilde her iki saatte bir 2 mg/cm² güneş kremi uygulanarak hesaplanır."

Öte yandan uzmanlar, suya dayanıklı bir ürün kullansanız bile, kremi en az iki saatte bir, banyodan sonra mutlaka tekrar uygulamanızı öneriyor.

Birçok uzmana göre en iyi güneş kremi, kullandığınız kremdir, bu nedenle zevkinize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir doku ve format seçmeniz önemlidir. Ancak, seçtiğiniz ürünün geniş spektrumlu olması, yani SPF, UVA ışınları, mavi ışık ve kızılötesi ışınlarla belirtilen UVB ışınlarına karşı koruma sağlaması çok önemlidir. UVB ışınları ciltte güneş yanıklarına ve DNA hasarına neden olsa da, UVA ışınları fotoyaşlanma ve pigmentasyonun yanı sıra cilt kanserinde de önemli bir rol oynar. Tüm bunlar ambalaj üzerinde belirtilmelidir. UVB ışınlarıyla ilgili olarak, hemşire, dermoestetik uzmanı ve Faro EdTech işbirlikçisi Zuberoa Carreras , "Günlük kullanım için SPF'nin (Güneş Koruma Faktörü) en az 30 , uzun süreli açık hava aktiviteleri için ise ideal olarak 50+ olması gerektiğini" belirtiyor.

Bir diğer hata da, plajda veya havuzda olduğunuzda sıkça yapılan bir şey olan güneş kremini ıslak cilde uygulamaktır. Karla Pires, "Güneş kremini ıslak cilde uygularsak, etkisi neredeyse yarı yarıya azalır . Bu nedenle, tekrar uygulamadan önce bir havluyla iyice kurulamak önemlidir. SPF 30 kullanırsanız, ıslak cilde yalnızca SPF 15 ile kendinizi korumuş olursunuz," diye uyarıyor.

Güneş kremi, doğru seçilip uygulandığında güneşe karşı iyi bir kalkan görevi görür, ancak yanıkları önlemek için diğer koruma yöntemleriyle birlikte kullanmak en iyisidir. " Güneş gözlüğü, şapka, hafif ama kalın giysiler ... Her şey işe yarar. Dahası, domates, karpuz, kırmızı biber veya orman meyveleri gibi antioksidan açısından zengin besinleri beslenmenize dahil etmek, güneşin yarattığı oksidatif stresi nötralize etmeye yardımcı olur," diye öneriyor eczacı Karla Pires. Ekstra bir destek istiyorsanız, güneş besin takviyeleri bir seçenektir: "Karotenoidler, C veya E vitaminleri içeren oral takviyeler cildi yaza hazırlayabilir ve doğal savunmasını güçlendirebilir, ancak bunlar asla topikal güneş kreminin yerini tutmamalıdır," diye ekliyor.

Son olarak, vücudun kızaran ve hatta yanan belirli bölgelerine güneş kremi sürmemek de yaygın bir hatadır: omuzlar ve sırt, eller, ayakların üst kısımları , koltuk altları, burun, kulaklar , dudaklar, göz kapakları ve kel veya çok ince saçlı erkeklerde saç derisi. Bunlar, korunmaları gerektiğinde sıklıkla unutulan ve uzun süre güneşe maruz kalmanın olumsuz sonuçlarına da maruz kalabilen bölgelerdir.