Wichtige Warnung für diejenigen, die direkt vor dem Schlafengehen Wasser trinken

Obwohl Wasser für ein gesundes Leben unerlässlich ist, ist Experten zufolge der Zeitpunkt des Trinkens ebenso wichtig wie die Menge. Während das Trinken von Wasser zu bestimmten Zeiten positive Auswirkungen haben kann, kann es sich zu anderen Zeiten negativ auf die Schlafqualität auswirken.

VORTEILE UND RISIKEN DES WASSERTRINKENS IM BETT

Der spanische Arzt Julio Maset betonte in einem Social-Media-Beitrag, wie wichtig es sei, die Wasseraufnahme über den Tag zu verteilen. Laut Maset kann das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen dehydrierungsbedingten Problemen wie Kopfschmerzen und Müdigkeit vorbeugen. Darüber hinaus wird der Vasopressinspiegel über Nacht ausgeglichen, was die Urinausscheidung reduziert und dem Körper hilft, seinen Wasserhaushalt im Ruhezustand aufrechtzuerhalten.

Doch nicht alles ist positiv. Wassertrinken direkt vor dem Schlafengehen kann den nächtlichen Toilettengang verstärken und den Schlaf stören. „Es ist am besten, über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken, damit die letzte Wasseraufnahme nicht zu groß ist und nicht direkt vor dem Schlafengehen erfolgt“, rät Maset.

WARUM IST ES UNSICHER, WASSER AUS DEM BADEZIMMERHAHN ZU TRINKEN?

Victorian Plumbing, ein Experte in Großbritannien, hat eine weitere Warnung herausgegeben: Trinkwasser aus dem Badezimmerhahn. Obwohl dieser technisch gesehen sicheres Trinkwasser für Haushalte liefert, kann die Sicherheit des Wassers aus einem Badezimmerhahn geringer sein als die eines Küchenhahns.

Denn Sanitärmaterialien können die Wasserqualität beeinträchtigen. Experten warnen daher: „Wenn möglich, vermeiden Sie es, Wasser aus dem Badezimmerhahn zu trinken. Trinken Sie stattdessen lieber aus dem Küchenhahn oder aus Flaschenwasser.“

GOLDENE REGEL FÜR DEN WASSERVERBRAUCH

Laut Experten ist der wichtigste Faktor für einen gesunden Wasserkonsum, den ganzen Tag über regelmäßig Wasser zu trinken. Dies trägt nicht nur zur Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr bei, sondern reduziert auch das Trinkbedürfnis vor dem Schlafengehen. Darüber hinaus ist es für die Erhaltung der Gesundheit entscheidend, sicherzustellen, dass das Wasser aus einer sicheren Quelle stammt.