Un método controvertido para dormir bien conquista las redes sociales

¿Podría taparse la boca por la noche ser la clave para un sueño más profundo, un mejor bienestar y una mente más tranquila? El vendaje bucal, un discreto ritual de bienestar, está ganando popularidad por un lado, pero también es controvertido.

La paz, la regeneración y un sueño profundo y reparador son un lujo que no todos pueden permitirse. En los últimos meses ha llamado especialmente la atención un "ritual" discreto pero intrigante: el de taparse la boca con cinta adhesiva durante la noche . Si bien puede sonar un poco controvertido, la práctica ha ganado rápidamente reconocimiento entre los entusiastas del estilo de vida saludable , desde influencers de Instagram hasta estrellas de Hollywood. Los partidarios de esta tendencia aseguran que se trata de un retorno consciente a lo básico: la respiración, que puede mejorar el sueño, el bienestar y la salud.

Cinta para la boca, cinta para la boca Skinny Confidential / Campaña publicitaria de Skinny Confidential

El vendaje bucal implica el uso de cinta o adhesivos hipoalergénicos que mantienen la boca cerrada suavemente durante la noche , lo que facilita la respiración por la nariz . Taparse la boca por la noche no tiene como objetivo restringir su libertad, sino recordarle a su cuerpo su ritmo natural. Respirar por la nariz es completamente natural.

Los estudios demuestran que respirar por la boca , especialmente durante el sueño , puede provocar ronquidos, sequedad de garganta, fatiga e incluso alteraciones del sueño. Los expertos sugieren que la respiración bucal constante también puede afectar la postura o la tensión facial, y por ende, producir deformidades en la mandíbula.

- Cuando los niños respiran por la boca, generalmente se debe a algún tipo de obstrucción en la nariz o en las vías respiratorias, como nariz tapada, alergias o amígdalas faríngeas agrandadas. La respiración bucal constante puede provocar problemas de ortodoncia, como un desarrollo inadecuado de la mandíbula y apiñamiento de los dientes, señala la Dra. Luisa Bazán, especialista en sueño de Henry Ford Health en el sitio web oficial de Henry Ford Health.

En las culturas orientales, la respiración siempre ha sido tratada como una fuente de energía y armonía. La ciencia moderna lo confirma: la respiración nasal favorece la producción de óxido nítrico , mejora la oxigenación del organismo, favorece la concentración y el funcionamiento del corazón. Además, filtra el aire de alérgenos, regula la temperatura y la humedad.

Emilie Lavinia, editora de bienestar de Independent UK, que probó la cinta bucal durante tres semanas, se mostró inicialmente un poco escéptica… y no es de extrañar. Sin embargo, los resultados finales superaron sus expectativas. ¿Qué le proporcionó el experimento? Mejor sueño, menos despertares nocturnos, respiración más profunda y una sensación interior de paz.

¿Qué dicen los médicos sobre esto?

- No existe evidencia sólida que respalde la efectividad del uso de cinta bucal durante la noche. De hecho, un estudio descubrió que las personas todavía respiran por la boca incluso con cinta adhesiva. Antes de utilizar la cinta para sellar su boca, es importante comprender la causa de su respiración bucal nocturna, dice la Dra. Luisa Bazan, especialista en sueño de Henry Ford Health.