Porady na zimę: Zwierzęta, kondycja fizyczna i menopauza

Drodzy czytelnicy,

Od razu wyjaśnię: lubię zwierzęta – ale jeszcze bardziej te na wolności. Kiedy widzę zająca na polu; ptaka siedzącego na gałęzi i ćwierkającego piękne melodie; jeża hałaśliwie przeżuwającego orzechy; dżdżownicę powoli pełzającą po asfalcie… wszystko to porusza moje serce. Ale moja miłość do zwierząt naprawdę kończy się, gdy chodzi o domowe pupile, mimo że dorastałam z jednym. Żółwiem greckim. Imię: Susi. Wiek: ponad 50 lat. Latem wciąż błąka się po balkonie mojej mamy, a zimą chowa się w swojej małej, wypełnionej liśćmi drewnianej skrzyni w piwnicy.

Absolutnie urocza, bez dwóch zdań. I naprawdę ogromnie kocham Susi (jest jak kolejny członek rodziny). Ale nie chcę brać na siebie odpowiedzialności za opiekę nad zwierzęciem – czy to żółwiem, psem, kotem, świnką morską, czy rybką. Po pierwsze, nie mam na to czasu; w końcu chcę poświęcić zwierzęciu tyle uwagi, ile potrzebuje. Po drugie, cenię sobie niezależność. Możliwość wyjazdu na wakacje bez wcześniejszego martwienia się o to, gdzie zostawić zwierzaka, jeśli nie będę mogła go ze sobą zabrać, to coś, z czego nie chciałabym zrezygnować.

Myślę, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, co to znaczy mieć zwierzaka. Pandemia COVID-19 wyraźnie to pokazała, doprowadzając do prawdziwego boomu na zwierzęta, ponieważ ludzie nagle zyskali więcej wolnego czasu. Po pandemii wiele zwierząt zostało oddanych do schronisk, ponieważ ich właściciele nie mieli czasu i pieniędzy, aby się nimi odpowiednio zaopiekować. Często ci właściciele nie zaspokajają również potrzeb swoich pupili, co widać na przykładzie królików.

Moja koleżanka Miriam Keilbach niedawno adoptowała królika ze schroniska dla zwierząt. Williego. (Zdjęcia, które zamieściła na czacie naszego zespołu, są absolutnie urocze). Mała kulka futra była najwyraźniej trzymana w zdecydowanie za małej klatce i była karmiona nieregularnie. Moja koleżanka natychmiast wykorzystała tę okazję, aby edukować innych na temat prawidłowej opieki nad królikami. Jej porady i triki można przeczytać tutaj .

A teraz życzę miłej lektury newslettera!

Jej

Laura Beigel

Przewodnik po zdrowiu, dobrym samopoczuciu i całej rodzinie – co drugi czwartek.

Zapisując się do newslettera wyrażam zgodę na warunki umowy reklamowej .

Bądźmy szczerzy: zmotywowanie się do ćwiczeń w tę ponurą pogodę nie jest łatwe. Przytulny wieczór na kanapie wydaje się lepszym rozwiązaniem. Weź paczkę chipsów, włącz ulubiony serial, naciągnij kołdrę po uszy i zrelaksuj się. Ale nie robimy naszym ciałom żadnej przysługi.

Zwłaszcza teraz, jesienią i zimą, aktywność jest ważniejsza niż kiedykolwiek, mówi naukowiec sportowy Ingo Froböse. W pierwszym odcinku swojego nowego felietonu „Im starszy, tym odważniejszy” oferuje wskazówki, jak pokonać wewnętrznego kanapowca. A oto mała zapowiedź: nawet drobne zachęty wystarczą, by osiągnąć duży efekt.

Nawet w młodości Maria Popow nigdy nie odczuwała prawdziwej ochoty na seks. Podczas gdy inne dziewczyny dzieliły się swoimi pierwszymi doświadczeniami i fantazjami seksualnymi, ona była raczej milczącą słuchaczką. Dopiero później odkryła, dlaczego po prostu nie odczuwa pociągu seksualnego: jest aseksualna. Aseksualność opisuje orientację seksualną osób, które odczuwają niewielkie lub żadne pożądanie seksualne.

W swojej nowej książce „No Desire Club” Popov porusza właśnie ten temat i obala błędne przekonania dotyczące pożądania seksualnego i braku zainteresowania nim. „Szybko zakłada się, że coś jest z nami nie tak, jeśli nie mamy ochoty na seks” – powiedziała mojej koleżance Franzisce Herrmann . „Ale granice powinny być w centrum uwagi, stawiając je ponad potrzeby i przyjemność”.

Więcej na ten temat:

Carolin Kebekus wyobrażała sobie macierzyństwo zupełnie inaczej. Marzyła o tym, by ubrania pasowały do ​​jej dziecka, pyszne śniadanie o poranku i by zawsze wyglądać olśniewająco. „W rzeczywistości nieustannie gonisz za dzieckiem ze śniadaniem, a ono lepi się wszędzie, tylko nie na dziecku” – powiedziała komik w wywiadzie dla RND.

Napisała książkę o swojej nowej roli matki: „8000 sposobów na porażkę jako matka”. W książce szczerze opowiada o uczuciu bezradności i presji, by perfekcyjnie wypaść podczas porodu. „Młoda matka jest jak otwarta rana” – powiedziała. „Nagle musimy zaopiekować się człowiekiem, mimo że fizycznie i emocjonalnie nie jesteśmy do tego zdolni”. Możesz przeczytać tutaj , jak Kebekus nauczyła się wcielać w rolę matki i jak to zmieniło jej spojrzenie na własną matkę.

Maksymilian Pollux spędził prawie dziesięć lat w więzieniu. Powodem jego przestępstw było również narcystyczne zaburzenie osobowości, powiedział mojej koleżance Irene Habich. „Moje poszukiwanie przynależności, uznania, szacunku i uwagi doprowadziło mnie do przestępstwa”. W swojej książce „Niebezpieczne ego” Pollux porusza tematy innych przestępców z patologicznym narcyzmem. Tutaj możesz przeczytać, dlaczego nie każdy narcyz automatycznie staje się agresywny i jak sam Pollux nauczył się radzić sobie z tym zaburzeniem.

Nasza autorka, Dorit Behrens, doświadcza tego na własnej skórze: menopauzy i jej potencjalnego wpływu na życie zawodowe. „Z każdą chwilą czułam, że nie jestem już sobą” – pisze. Niewyjaśnione ataki paniki, trudności ze znalezieniem słów i ciągłe zmęczenie stały się teraz częścią jej codziennej rutyny.

Nie jest sama w tych doświadczeniach. Wiele kobiet wchodzi w okres menopauzy u szczytu kariery – i często okazuje się, że objawy te stają się zabójcze dla ich kariery. Eksperci nazywają to „karą menopauzy”. Moja koleżanka przeszła szkolenie na konsultantkę ds. menopauzy i doradza, jak kobiety dotknięte tą chorobą mogą pogodzić menopauzę z karierą. (+)

Czasami wydaje się, że w dzisiejszych czasach trzeba szukać piękna w życiu. Ale negatywne uczucia, takie jak gniew czy strach, niekoniecznie muszą nas hamować; możemy je wręcz wykorzystać na swoją korzyść. Finowie, uważani za najszczęśliwszy naród świata, mają nawet własne słowo na to: „sisu”. Oznacza to wytrwałość i pozytywne działanie. Badaczka szczęścia Maike van den Boom wyjaśnia, jak możemy przekształcić strach w szczęście w swoim artykule gościnnym. (+)

Jeśli masz jakieś sugestie lub uwagi, skontaktuj się bezpośrednio z naszą redakcją pod adresem [email protected] . Czekamy na wiadomość od Ciebie!

Subskrybuj też

5in5 – Niemcy i świat: 5 najważniejszych tematów, które można przyswoić w 5 minut. Zwięzły i inteligentnie opracowany, z większą praktyczną wartością dla Twojego życia.

Radar Stolicy: Biuletyn RND z okręgu rządowego. W każdy czwartek.

Radar USA: Co porusza Stany Zjednoczone: Amerykańscy eksperci RND dostarczają analizy i informacje ogólne. W każdy wtorek.

Dzięki RND.de , mobilnemu serwisowi informacyjnemu Niemieckiej Sieci Redakcyjnej, zrzeszającej ponad 60 regionalnych firm medialnych jako partnerów, jesteśmy w stanie zapewnić Państwu dostęp do aktualnych informacji, udzielić wskazówek i wyjaśnić skomplikowane kwestie – dzięki sieci korespondentów w Niemczech i na całym świecie oraz ekspertom cyfrowym ze wszystkich dziedzin.