Um item inesperado no armário da cozinha pode ajudar você a largar o vício de fumar

Parar de fumar ganhou a reputação de ser uma das lutas mais desafiadoras que inúmeras pessoas enfrentam. Existem diversas alternativas tradicionais para quem está tentando largar o vício — mas há um método não convencional que pode fazer maravilhas.

Enquanto adesivos de nicotina, gomas de mascar e produtos para vaporização enchem as prateleiras das lojas, um especialista sugere que a solução pode estar escondida no armário da sua cozinha — e custa menos do que uma única xícara de café.

Marc Effron, treinador de recuperação e sobriedade do Legacy Healing Center — um centro de tratamento para dependência de drogas e álcool — acredita que um pequeno frasco de molho picante pode ser uma arma secreta surpreendente para combater os desejos de nicotina.

Marc explica: "Quando você sente aquela vontade tão familiar de fumar um cigarro, precisa de algo que dê ao seu cérebro o mesmo tipo de estímulo, sem os danos. Um pouco de molho picante na língua pode parecer pouco convencional, mas a ciência comprova."

A nicotina atua estimulando a liberação de dopamina, a substância química cerebral responsável pelas sensações de prazer. Ao parar, essa euforia desaparece, deixando sua mente buscando freneticamente reproduzir a sensação. Os impulsos são, fundamentalmente, a maneira como seu corpo exige outra dose.

Abordagens convencionais, como mascar chiclete ou ocupar as mãos, podem funcionar para certas pessoas, embora Marc afirme que elas não conseguem combater a necessidade do cérebro por dopamina. O coach de recuperação compartilha: "É por isso que os fumantes costumam se sentir inquietos e irritados quando tentam parar. Não se trata apenas de manter a boca ocupada. Trata-se de substituir esse efeito químico. O molho picante pode intervir aqui de uma forma surpreendentemente eficaz."

O ingrediente secreto é a capsaicina, o composto presente nas pimentas que cria seu sabor picante. "Quando a capsaicina entra em contato com a língua, ela ativa os receptores de dor na boca", explica Marc.

Essa sensação de queimação não é apenas um desconforto. Ela desencadeia a liberação de endorfinas e dopamina, proporcionando uma sensação natural de euforia que pode anular a vontade de fumar.

A sensação, diz ele, é semelhante à euforia de um corredor. "É curta, aguda e instantaneamente distrativa. Essa pequena onda costuma ser suficiente para impedir você de fumar."

Ao contrário de comer doces ou salgadinhos para suprimir a vontade de comer, o molho picante praticamente não contém calorias, o que significa que você não vai acabar trocando cigarros por ganho de peso indesejado. Um pequeno frasco de bolso custa entre £ 2 e £ 3 na maioria dos supermercados, o que o torna muito mais acessível do que pacotes de goma de mascar de nicotina ou adesivos de reposição.

Marc enfatiza que a moderação é crucial e alerta: "Você não precisa beber molho picante direto da garrafa, pois isso é uma má ideia.

Bastam algumas gotas na língua para fazer efeito. O excesso pode irritar o estômago ou aumentar a ingestão de sal desnecessariamente.

O coach de recuperação destaca que fumantes que tentam largar o vício frequentemente precisam de remédios rápidos e práticos. Marc explica: "A beleza desse método é que você pode carregar um pequeno frasco no bolso ou na bolsa. É discreto, barato e você não precisa acender nada. Basta uma tragada quando a vontade bater, e você estará de volta ao controle."

Curiosamente, Marc revela que esse truque também pode ajudar com outras dependências leves. "O princípio funciona com qualquer coisa em que seu cérebro esteja buscando aquela recompensa de dopamina", ele compartilha.

O especialista em recuperação de dependência acrescenta: "Podem ser desejos por comida, petiscos por tédio ou até mesmo a redução do consumo de álcool. A distração repentina, seguida pela dose de dopamina, costuma ser suficiente para quebrar o ciclo."